mind | me3.0 - Part 6

あなたの「思考パターン」を変える方法

前回のコラムでは、

・そのひとらしさとは、
「思考パターン・感情パターン・行動パターン」の３つの要素の集合体である

・もしもあなたの思考パターンがあなたをしあわせにしていないなら、
それを変えていく必要がある

というお話をしました。

自分自身の取り扱いかたを、

わたしたちは驚くほど知りません。

自分がどんなことに喜怒哀楽を感じるのか、

モチベーションが上下するのかを把握していないと、

起こるできごとに対してただ闇雲に反応したり、

感情の大波にのまれてあっぷあっぷしたり、

なんだか大変です。

そういったストレスがゼロになることはないとはいえ、

もう少しスムーズに自分自身をのりこなして人生を謳歌したい。

そう思ったときわたしたちがまず必要なのは、

その乗り物のような「自分」をちゃんと把握すること。

で、この「自分」「自分らしさ」って漠然としていますが、

じつは3つの要素に分けられるのをご存知ですか？

前回このコラムカテゴリで、「自信には2種類あること」について書きました。

具体的には「自尊心」と「自己効力感」の2つ。
Being（存在）への自信とDoing(行動)への自信をわけて考えることが大切で、
それらをいっしょくたにして捉えないようにしたいものです。